口内の汚れを洗い流し、口内細菌の繁殖を防ぎ、ネバつきを抑えてくれる「唾液」。（詳しくはコラム：唾液は縁の下の力持ち参照）
唾液の分泌を促し、お口をサラサラに保ちましょう。
食事はよくかんで食べよう
ここで問題です。
次の中で一番唾液を出してくれる食べ物はどれでしょう？
１．梅干し
２．レモン
３．チューインガム
答えは、３．チューインガム といわれています。
唾液の分泌を促すのに効果的なのが、よくかんで食べること。かめばかむほど、唾液の分泌は促されます。食事は一口一口、よくかんで食べる習慣をつけましょう。
唾液腺マッサージで、唾液の分泌をUP！
以前、（コラム：唾液製造工場）でお話しました３つの大きな唾液腺のある場所をマッサージすると、唾液の分泌が促されます。お風呂に入っている時間など、リラックスした状態で３分間ほど、痛くない程度の力でマッサージしてみましょう。
イラスト：Club Suntar HPより引用
