お口の中を潤わす。唾液分泌UP術!!

口内の汚れを洗い流し、口内細菌の繁殖を防ぎ、ネバつきを抑えてくれる「唾液」。(詳しくはコラム:唾液は縁の下の力持ち参照)
唾液の分泌を促し、お口をサラサラに保ちましょう。

 

食事はよくかんで食べよう

ここで問題です。
次の中で一番唾液を出してくれる食べ物はどれでしょう?
1.梅干し
2.レモン
3.チューインガム
答えは、3.チューインガム といわれています。

唾液の分泌を促すのに効果的なのが、よくかんで食べること。かめばかむほど、唾液の分泌は促されます。食事は一口一口、よくかんで食べる習慣をつけましょう。

唾液腺マッサージで、唾液の分泌をUP!

以前、(コラム:唾液製造工場)でお話しました3つの大きな唾液腺のある場所をマッサージすると、唾液の分泌が促されます。お風呂に入っている時間など、リラックスした状態で3分間ほど、痛くない程度の力でマッサージしてみましょう。


                     イラスト:Club Suntar HPより引用